Signos de energías negativas que debes limpiar en ti y en tu entorno

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Un hecho de la vida que se aprende rápidamente, es acerca de los flujos y reflujos de la energía. Otra cosa que se aprende rápidamente es que las influencias externas pueden afectar a nuestro estado de energía. La energía positiva es absolutamente contagiosa, pero también lo son las energías negativas. Es esta comprensión que nos permite ser proactivos en la determinación de nuestro estado de ánimo y energía. Es así que, las energías negativas y las energías positivas, siempre serán parte de nuestra vida. Sigue leyendo porque aquí te daremos algunos consejos para ayudarte a balancear ese aspecto y lograr un equilibrio entre estas dos energías de la dualidad.

La energía también tiene un efecto multiplicador. Si estamos de buen humor y en un estado de ánimo positivo, estamos mucho más propensos a permanecer en este estado. Pero, de nuevo, lo mismo se aplica para las energías negativas. Esto es por qué es tan importante proteger vigilantemente de nosotros mismos de ser succionados por un “vórtice” de negatividad.

Para aquellos que han estado en un ambiente de trabajo negativo, por ejemplo, han sentido la tensión subyacente y la infelicidad colectiva que se respira en un grupo de personas. No es casualidad que más del 75% de la gente odia lo que hace en el trabajo.

Signos de energías negativas que debes limpiar en ti y en tu entorno

Por desgracia, un ciclo de negatividad pasa a casi todo el mundo. Lo bueno es que todos podemos aprender a limpiar esta energía. Pregunta a cualquier profesional en meditación o enfoque pleno – estas personas son maestros en no permitir que su medio ambiente u otras circunstancias dicten su estado de ánimo.

Dicho esto, vamos a discutir algunos signos de que puede ser el momento de eliminar las energías negativas en ti y en tu entorno. También vamos a dar algunos consejos sobre lo que uno puede hacer para contrarrestar los efectos de la negatividad.

1. Constantes quejas por una situación determinada

Ciertas situaciones pueden invocar energía más tóxica que otras. El lugar de trabajo es probablemente el entorno más común donde esto sucede. También puede ser en una relación o en compañía de ciertas personas. Estas personas encuentran en la queja una forma de alivio y una forma de “desahogarse”.

Solución: Sal de la situación lo antes posible.

En pocas palabras, quejarse tanto drena nuestra energía positiva y la reemplaza con negatividad. Sea cual sea la situación que nos puede estar causando asumir una perspectiva más pesimista y sombría, debe ser expulsada de nuestras vidas.

Si el lugar de trabajo pasa a ser la fuente de esta negatividad, niégate a ser absorbido por las quejas de otras personas. Si nos encontramos quejándonos, hay que negarse a participar en tales pensamientos.

2. Constante sensación de estar enojado o nervioso

Cuando la ira se convierte en una emoción persistente, es perjudicial para nuestra salud física y mental. El estrés causado por sentimientos de enojo o de nerviosismo, supera a la de cualquier otra emoción. Por lo tanto, es importante eliminar o reducir al mínimo la ira a través de tomar algún tipo de acción.

Solución: ser emocionalmente consciente.

Todos tenemos la capacidad de identificar y etiquetar una emoción antes de que se afiance. Hacemos esto mediante la observación activa de nuestras emociones y tomando medidas si es necesario. La toma de posesión de nuestros pensamientos y sentimientos es el primer paso. Entonces, tenemos que relajar nuestro cuerpo y mente con el fin de evitar la respuesta de “lucha o huida”. Por último, evaluar lo que impulsó a estos sentimientos y tomar la acción apropiada.

3. Sentimientos persistentes de ansiedad y / o depresión

Los sentimientos de ansiedad y de depresión están entre los dos síntomas más comúnmente reportados en el mundo. Los médicos son vistos más por personas que sufren de ansiedad y depresión que por todas las otras enfermedades combinadas. Constantemente sentirse ansioso o deprimido es una fuerza de energía negativa que debe ser abordada.

Solución: Práctica la meditación consciente

Si bien los médicos están demasiado ansiosos por prescribir algún tipo de antidepresivo o medicamento para la ansiedad, a menudo no es necesario. De hecho, El Diario de la Asociación Médica de Estados Unidos, publicó un estudio pionero donde encuentra a la meditación ser tan eficaz, si no más, que la prescripción de medicamentos en el tratamiento de la ansiedad y la depresión.

4. Las interacciones con personas se hacen difíciles o agotadoras

Cuando estamos en un ciclo negativo, las interacciones normales con otras personas pueden llegar a ser mental, física y emocionalmente agotadoras. Esto se debe a que estamos demasiado envueltos y comprometidos con nuestro propio monólogo interior como para acomodar el estímulo añadido que trae la conversación.

Solución: Practica la escucha activa.

En la superficie, esto puede resultar una recomendación un tanto extraña. Sin embargo, la práctica de la escucha activa es beneficiosa en un par de maneras diferentes. En primer lugar, la práctica desvía nuestra atención hacia fuera en lugar de hacia el interior, que es donde reside la energía negativa. En segundo lugar, se puede sustituir con eficacia la ansiedad subyacente, preparándonos para responder, hacer preguntas, etc.

5. Cada vez más críticos de nosotros mismo y de los demás

La negatividad tiene un efecto engañoso en cómo nos vemos a nosotros mismos y a otros. La explicación más simple es que las energías negativas requiere una liberación, y ya que estamos a menudo entre otros, las personas se convierten en blancos fáciles. Cuando estamos solos, esta energía negativa puede causar que a menudo volquemos esa crítica con nosotros mismos hasta el último defecto percibido.

Solución: Reconocer y luego detenerse

Al igual que con muchas otras formas de energía negativa, la crítica tiene un efecto multiplicador. Cuando estamos criticando activamente a nosotros mismos o a otros, vamos a menudo sólo en la función de piloto automático, que se separa de manera efectiva del control. Reconociendo y etiquetando la presencia de la crítica, tomamos de nuevo este control. Podemos entonces negarnos a colaborar con los pensamientos inútiles y emociones que convoca la crítica.

6. Buscando el aislamiento con mayor frecuencia

Cuando estamos atrapados en un ciclo de energía negativa, muchas personas tienen el deseo de aislarse de los seres queridos. Mientras que hacerlo por algún tiempo es saludable, no es saludable experimentar un deseo repentino de reclusión, especialmente si este no era el caso antes.

Solución: Saber que la gente se preocupa

Tal vez, los más desafortunados efectos de estar en un ciclo negativo, son los sentimientos de separación de todos los demás. Esto a menudo da lugar a que la familia y amigos cada vez más estén preocupado por el estado de su ser querido. Comprender y reconocer el amor y la preocupación de las personas cercanas a nosotros, es a menudo suficiente motivación para corresponder los sentimientos, tan difícil como lo pueda ser.

Fuente: lavidalucida.com

Cómo superar el duelo por la pérdida de un ser querido

por Sonia Ceballos

Al perder un ser querido son múltiples los sentimientos que se generan, rabia, desconsuelo, depresión, tristeza, miedo, soledad y están determinados por la naturaleza del vínculo que nos une a él y la circunstancia mediante la cual se separa de nuestra vida; padres, madres, hermanos, amigos, la muerte es algo que cómo el nacimiento nos acompaña a lo largo de nuestra existencia, entonces aprender a superar el duelo por la pérdida de un ser querido es una tarea obligada y esencial de aprender.

En psicología, el duelo se define como un proceso por el cual transitamos al perder un ser querido, que tiene como intención reconocer el dolor que nos produce la pérdida. Aceptar que nos duele, aceptar las ausencias, aceptar que ha muerto, manifestar los dolores e iniciar el camino de regreso a la realidad y a nuestro propio orden de las cosas.
Proceso para superar el duelo

El duelo comprende una serie de fases sucesivas que al irse resolviendo progresivamente llevan a su superación, estos son algunos tips para reconocer y aprender a afrontar cada fase, contigo mismo o con los demás:
Negación

Un sentimiento de incredulidad se apropia de nuestro pensamiento, y surgen expresiones o pensamientos tales como: ¡Esto no puede ser!, ¡es imposible!, ¡él no ha muerto!, estas son las frases que caracterizan ésta fase, ese sentimiento de incredulidad se dará en mayor o menor cuantía dependiendo de la naturaleza de la muerte, la edad, y la madurez emocional propia. Sigue los siguientes pasos:

  • Practica el autodiálogo, trata de reconstruir las fases antes durante y después de la perdida.
  • Asiste a las ceremonias funerarias, conversa con otros tu dolor. La clave aquí es hacer consciente el hecho de la desaparición física.
  • Mantente en compañía de familiares y amigos.
  • Llora.

proceso para superar el duelo por la muerte de un ser querido

Enojo e ira

Esta etapa está acompañada del sentimiento de rabia por la injusticia, formará parte de la etapa donde te encuentras enojado con el mundo, con dios, con el fallecido. Generará discusiones, pleitos pero indica indudablemente que has superado la fase de negación. Has aceptado que tu familiar o amigo ha desaparecido físicamente en forma permanente. Frases como: ¡Es una injusticia! ¿Por qué a mí?  ¿Por qué el? Acompañarán esta fase. Ten en cuenta los siguientes consejos:

Desahógate, grita, pelea, deja que tu ira se desarrolle a plenitud ya que esta fase es temporal y necesaria, es importante que los que viven alrededor de quien está atravesando por esta etapa, respeten el momento que está viviendo y le den su espacio para desfogar toda esta ira, sin juzgarlo.

Aceptación y adaptación

proceso de adaptación tras el duelo

Dejar ir y en especial a alguien que queremos mucho es un reto, pero llega el momento que debemos hacerlo, dejar ir, nos enseña que todo en nuestra vida es impermanente y pasajero, el apego a las cosas y personas es aquello que nos hace sufrir, en esta etapa estas premisas se hacen consientes y dan paso a la tristeza que es una parte importantísima del duelo, porque le da cierre a la etapa, dependerá de varios factores su superación, como llorar y desprendernos del pasado para poder dar forma a la nueva vida. Deberás entonces:

Recomenzar

Elaborar las fases por la que has pasado desde la muerte hasta el día de hoy, caminar descansar y preparar tu rito personal de despedida, organiza sus cosas, bota y clasifica las pertenencias, regala y guarda objetos, limpia, mira fotos y desahógate, eventualmente dejarás de llorar, cuando eso suceda haz un nuevo plan de vida, cambia tu habitación, mueve los muebles, es el momento de recomenzar, al fin y al cabo nunca nuestros seres queridos dejan de acompañarnos, siempre estarán en nosotros ya que forman parte de nosotros a través de los recuerdos. Espero este articulo sea de ayuda para entender como superar el duelo por la perdida de un ser querido.

Anímate sigue adelante hay más experiencias para ti.

Fuente: lavidalucida.com